Клин - лакшери лайф

Дневник сельской жительницы со взглядом столичной дамы
или как я стала блогером

Вроде бы не медведь, а спасть охота...

Вроде бы не медведь, а спасть охота...
Личный опыт 1

Вроде бы не медведь, а спасть охота.

Причин, по которым нас постоянно мучает  сонливость, снижение активности, чувства голода и желание больше употреблять углеводов, подавленность и т.д.,  много, как от аномально пониженного давление в атмосфере, сильных морозов, что собственно в последние дни стало нормой, заболеваний, так и в неправильном зимнем питании.

Когда мы бодры, веселы, полны оптимизма, то чувствуем и выглядим всегда лучше. Если на  атмосферное давление и холода мы повлиять не можем, а хронических заболеваний, которые нас беспокоят нет, давайте просто попробуем повлиять на ритм жизни питанием. Ни для кого не секрет, что существуют продукты и напитки для разных сезонов (холодный период, тёплый период). И вся употребляемая пищи в зависимости от времени года, нам помогает и нас защищает. К примеру: чай каркадэ,  холодный – утоляет жажду, понижает давление, горячий – согревает, повышает давление,  имбирь, лимон – повышают настроение, в зимний период согревают, защищают от простуды, проростки - суперполезная еда с сильным стимулирующим эффектом, добавляя их в большом количестве в летний рацион – большой заряд на целый летний день, в зимний период необходимо снизить дозировку, день намного короче и движений меньше и т.д.

Моя подруга всегда в хорошем настроении, и легка на подъём, честно я ей немного завидую. Она такая «Фигаро здесь, Фигаро там», за день переделывает тонну дел, а к вечеру нет даже малейшей усталости,   по сравнению с ней я  такая «тяжеловесная дама, тучного периода».

Недавно у моей подруги был отпуск,  и несколько дней она гостила у меня. В первый день она меня пощадила, и подъём был в 9:30 утра. К приготовленному ей завтраку: омлет из перепелиных яиц, йогурт с ложечкой мюсли,  она разрешила мне съесть горячий бутерброд, это жареный хлеб с сыром,  и побаловать себя кусочком тортика. « Ну, всё позавтракали, немного поболтали,  теперь прогулка!» - бодрое заявила она. Я засчитанные минуты вспомнила все телепередачи, которые я могла бы посмотреть в руках с планшетом, лёжа после завтрака.

Я: Как это гулять, куда это ещё?!

Подруга: Гулять на свежем воздухе, прямо по улице!

Я: По какой улице, какой свежий воздух,  я живу в деревне, ты что не видишь?!

Подруга: Что в твоей деревне нет улиц?! Я прогуливаюсь каждый день. Когда у меня есть время, то это три часа в день, когда нет – полтора. Давай пошли, и даже не думай прилечь.

Я, сославшись на плохое самочувствие,  отлынула от утренней прогулки, но мне было заявлено: «Ты даже и не думай, вечером отработаешь!». И так сачканув я в горизонтальном положении под телевизор уткнулась в планшет и встала к обеду.

Обед: Кусочек зернового хлеба, не знаю где она его взяла, наверное с собой привезла)))), винегрет, суповая чашка с бульоном и мелко нарезанной зеленью…

Тут я: А компот?!

Подруга: Извини,  сухофруктов не было, попьем чай.

Я: И что всё?

Подруга: А ты на что-то ещё рассчитывала?!. Если ты про десерт, так я могу тебе морковку потушить))))). Давай обедай, потом пойдём на улицу.

Я поняла, что от похода на улицу в январский мороз уже не отвертишься, но решила так: пока едим, траля-ля, траполя, туда сюда, там уже начнёт темнеть, в темноте гулять она не захочет.

Поели, поболтали, перевели дух, оделись.

Я: Постоим воздухом подышим, а дальше, чем вечер займём?

Подруга: Не постоим, а пойдем гулять по улице!

Я: У нас нет улицы.

Подруга: Как нет, такого не может быть, везде есть улицы.

Вышли во двор.

Я: Вот видишь, везде снегом всё замело, дорожек не видно.

Подруга,  подозрительно молча,  отправилась в сторону калитки и говорит: Иди сюда! Я подошла.

Подруга: Открывай калитку!!!

Я молча открыла калитку и быстро в голове стала просчитывать дальнейшие шаги (действия).

Подруга: Вот видишь улица!!! А ты говоришь нет, в какую сторону пойдём?!

Я: Не в какую! Время уже сумерки.

Подруга: И что дальше, ну сумерки?!

Я: Улица есть, уличного освещения нет. Сейчас мы пойдём, а на обратном пути будет уже темнота и как мы обратно дойдём?

Подруга: Ничего в одну сторону нормально, тем более вон там я вижу свет, а на обратном пути свет от домов будет. Закрывай калитку пошли!

Я постаралась описать все прелести деревенской жизни – идти неохота: уличного освещения нет, от домов света не жди, в этой части деревни живу только я, ты представляешь себе, что такое деревня, настоящая старая деревня, да ещё деревня в полной темноте, пьяные мужики, собаки вокруг и т.д. И тут смотрю, моя подруга призадумалась и так тихонько: «М-м-м-да! Ну ладно прогулка отменяется». Восторг я не могла скрыть, я сияла, как пасхальный пряник и приговаривая: вот видишь, я же говорила прогулка невозможна,  и быстро семенила к входной двери в дом. Моя подруга неспеша следовала за мной, молча оглядывая территорию вокруг.

Подруга: Сколько соток, твой участок?

Я так гордо, объявила его площадь, даже не заподозрев подвоха.

Подруга: ОТЛИЧНО! Будем чистить снег, раз прогулка не получилась!

Тут я обламавшись, но всё ещё не теряя надежды: Не получиться!

Подруга: Почему это не получится?!

Я: У меня только одна лопата.

Подруга: Вот и чудненько.

Я: Мы, что по очереди чистить будем? Тогда я пошла за кофеем. Ты начинай, а потом я.

Подруга: Нет,  ты не поняла. Чистить будешь ТЫ! Ты отдыхала после завтрака?!!! Вот…

Я: Так я же приболела.

Подруга: Сейчас, прочистишь пару дорожек, пропотеешь и хворь, как рукой снимет.

Вечером свой планшет я не обнаружила, предполагаю, что кто-то его припрятал. На ужин было…спасибо, что не тушёная морковка с капустой): запечённая рыба с картофелем и чашка зелёного чая. На ночь вместо йогурта, мне дозволили съесть постных баранок с чаём и мёдом. Сноска: чай чёрный, а не зелёный. Зелёный чай бодрит,  и по-видимому моя подруга переживала, что у меня будет бессонница и пока она спит, я буду атаковать холодильник))).

Вскоре моя подруга уехала, также быстро и тихо, как и приехала «без шума и пыли», как мышка «тише воды – ниже травы», оставив после себя, лишь легкое послевкусие о сладко проведённых днях))) – это шутка.

Моей подруге нужно было очень рано уехать, она не стала меня тревожить. Тихо собралась, перекусила, сама открыла дверь и покинула мой дом, помахивая мне ручкой вслед. Я проснулась от звука SMS-сообщения: я уже дома, доехала хорошо, люблю, целую, до встречи.

В моей душе осталось чувство блаженства и свободы, а в доме – на кухонном столе лист бумаги:

Ты бодра, весела, хорошо отдохнула и полна сил! Твоё зимнее меню на сегодня:

  1. Завтрак: Свежие мысли – фруктовый или овощной салат, можно фруктовое пюре с творогом, знаю – ты йогурт не ешь!

  2. Второй завтрак: Посытнее, повеселее – омлет, чашечка кофе с кусочком шоколада.

  3. Обед: Справляемся со стрессом и повышаем либидо к физическому труду (пешая прогулка, чистка снега)))) – хлеб только зерновой!!!, суп, отварное мясо (говядина или дичь), имбирный чай с мёдом.

  4. Теперь, когда ты в тонусе, хорошем настроении, получила заряд энергии, стала выносливой – ВПЕРЁД – тебя ждём прогулка!

  5. Полдник: Отличная память, цепкий ум, можно позволить расслабиться с гаджетом): фрукты, лучше два яблока, можно, если не лень запечь с мёдом и орехами.

  6. Ужин: Очевидная польза за день, питательная и лёгкая, хороший день: овощи,  припаренные на оливковом масле, печеная рыба или дичь, немного фруктов, чай.

  7. На ночь: Вздохи, ахи, чувство голода, борьба с собой: ЙОГУРТ или КЕФИР, можешь ряженку!!! Держись!

Каждый день я буду присылать тебе ТВОЙ ДЕНЬ для поднятия боевого духа! Не забывай покупать орехи, фрукты (лучше цитрусовые и яблоки) – ими будешь перебивать чувство голода. Будешь послушной девочкой, разрешу десерты: мороженое, без которого ты не можешь жить (но только обезжиренное), выпечку и прочие прелести кулинарии.

Отпуск весной, жди приеду, готовься)))), да не забывай увеличивать физические нагрузки.

Любящая тебя твоя подруга, целую!

P.S. Пока я выдержала пару дней, но конечно же не без греха (отклонения от распорядка), действительно из медведя начинаю превращаться сайгака)))

 

 

   

​​

 

Комментариев: 1
Аватар пользователя Гость
Гость

Кефир и лыжи всегда был девизом к здоровому образу.Приятно, когда есть рядом человек, которому ты не безразличен и который может спасти тебя от свинского образа жизни)