Клин - лакшери лайф

Дневник сельской жительницы со взглядом столичной дамы
или как я стала блогером

Фейхоа – красивое слово или большая польза? Миф и легенда о заморском плоде.

Фейхоа – красивое слово или большая польза? Миф и легенда о заморском плоде.
Заметки 1

Фейхоа – красивое слово или большая польза? Миф и легенда о заморском плоде.

Из года в год   мы стараемся запасти свой организм витаминами, особенно в зимний период нас интересует нехватка йода.

Все помнят появление на рынке заморского плода фейхоа, который уже сейчас для нас не экзотических фрукт. Мы закупали в его килограммами, перетирали с сахаром или мёдом, ели, убеждая себя в его незаменимой пользе.

Я, как и многие другие, тоже полагала, что фейхоа не заменим по своему содержанию йода. Не могу сказать, что он мне всегда нравился. Меня прельщал его неповторимый аромат, но учитывая его пользу, ароматом организм витаминами не пополнишь, приходилось есть. Старалась выбирать самый спелый и съедала его в свежем виде.

Сейчас на рынке продают фейхоа, но внешний вид оставляет желать лучшего, а вкус явно не дозрелого плода отбивают охоту его употреблять. Но йод для организма не обходим, поэтому хоть одно фейхоа в день есть надо.

Для таких же, как я,  хочу развеять миф, о большом содержании йода в фейхоа.

Физиологическая потребность в йоде для взрослых – 150 мкг/сутки. 
Физиологическая потребность в йоде для детей – от 60 до 150 мкг/сутки.

Если руководствоваться сведениями о содержании йода в свежих фейхоа на уровне 0,34 мкг / 100 г, то получается, что для удовлетворения физиологической суточной потребности в йоде необходимо съесть 44 кг фейхоа.
А значит,  вряд ли вообще стоит рассматривать фейхоа как значимый источник йода.

Употреблять его или нет – это личное дело каждого.

 

P.S. Также читайте: https://roscontrol.com/community/article/feyhoa-kak-ego-est-i-zachem-eto...

 

 

Комментариев: 1
Аватар пользователя Гость
Гость

Фейхоа мне особо никогда не нравилась, я правда ела её думаю, что в ней много йода. Век живи, век учись, спасибо.